Todos sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud… pero es importante seguir recordándolo:

  Falta de aire
Dolores constantes de cabeza
Sensación de embotamiento
Sensación de cansancio constante
Sensación de ansiedad
Alteración del olfato y el gusto
Problemas de encías
Enfermedades respiratorias
Enfermedades cancerígenas
Tumores de: pulmón, boca, laringe, páncreas, riñón, vejiga entre otros.
Infarto de corazón o cerebral (ACV)
En la mujer, problemas de fertilidad y en caso de estar embarazadas, riesgo de parto prematuro, trastornos de la placenta o hijos que nacen con bajo peso

Estos problemas se pueden agravar si la persona que fuma comenzó a temprana edad, si padece otros factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, colesterol alto, diabetes, etc.), si no lleva una alimentación saludable y si no realiza actividad física.



¿Qué es lo importante entonces?


Dejar de fumar.

Muchas personas han logrado hacerlo por sus propios medios tomando la decisión, pero en caso de que esto no sea posible, recordá que podés recurrir a un profesional de la salud que mediante asesoramiento médico y psicológico te brindará las herramientas y los conocimientos necesarios para dejar de fumar.

Si fumás y lo dejás…

  Podés revertir afecciones
Tu piel mejorará
Vas a respirar mejor
No tendrás mal aliento
Vas a ahorrar dinero
Te sentirás superado por lograr superar una adicción




Algunos consejos al momento de dejar de fumar

  Consumí mucho agua
Aumentá la ingesta de frutas y hortalizas
Evitá las comidas que tengan muchas grasas
Reducí el café y las gaseosas
Realizá actividad física diaria
Aprendé y practicá modos de respiración relajantes



Cuidá tu salud y la de los demás


Recordá que si fumas no sólo perjudicas tu salud, sino la de los demás. Las personas que se
encuentran a tu alrededor se convierten en fumadores pasivos y pueden verse afectados por los mismos problemas que un fumador activo.

Evitar el consumo de tabaco es un trabajo de todos.
Una forma de comenzar es informarse y establecer lugares libres de humo.